寒风萧瑟的冬季里，内向、敏感的人有引发冬季抑郁症的危险。所以，在冬季里更要调整自己的情绪，保持乐观向上的心情，并推荐了通过中医药膳调理防治抑郁症的食疗方案。

　　■ 玫瑰烤羊心

　　材料：羊心1个，藏红花3克，鲜玫瑰花50克或干玫瑰花15克，食盐适量。

　　制法：羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小沙锅内，加清水适量、藏红花文火同煮，浓缩取汁备用。羊心串成串，醮上玫瑰、藏红花汁，在烤箱中翻烤至羊心熟透即可食用。

　　功效：补心解郁，适用于心血不足，心气亏虚，惊悸不宁，郁闷不乐者。

　　注意：孕妇不宜食用。

　　■ 枸杞子酒

　　材料：干枸杞子200克，60度左右白酒300毫升。制法：将干枸杞子洗净，剪碎，放入细口瓶中，加入白酒，瓶口密封。每日摇一次。浸泡一周后开始饮用，边饮边加白酒。每日晚餐时饮用5~10毫升。

　　功效：滋补肝肾，滋阴益精。适用于情绪低落，多愁善感，头晕耳鸣，腰膝酸软，口干津少，或见盗汗者。（枸杞子也可与等量的五味子用开水泡服，也能起到上述功效）